健康是什么，如何保持最佳的健康状态
健康的生活意味着选择支持个人身体、心理、精神和情感健康的生活方式。管理你的健康有时是一种挑战；当健康的一个方面需要比其他方面更多的关注时，你可能最终会努力保持良好的平……
健康
掌控恶梦，走出心灵的暗处
并非每个梦都是令人愉快的；许多梦是令人不安的，甚至是可怕的。不愉快的梦——特别是那些令人恐惧或深感不安的梦——被称为 "恶梦"，大多数人都会时不时地经历。某些精神健康疾病以及……
睡眠障碍，健康的敌人
失眠是最知名的睡眠障碍，但它远远不是唯一的睡眠障碍。所有年龄段的无数人都在与睡眠障碍作斗争，这些障碍对他们的睡眠质量产生负面影响，导致他们睡得太多或太少，或者导致他们……
克服失眠（包括药物治疗）
（本文所有涉及到的药物都需要在有医生诊断之后开具服用，请不要看到了就去找，注意安全） 每个人都会时不时地遇到入睡困难；事实上，有证据表明，100%的成年人在一生中都会经历失……
睡眠和身体健康，睡得好，身体棒
毫不夸张地说，睡眠是人类拥有的改善身体健康的最有力工具之一。在睡眠期间，身体经历了关键的修复过程，有助于抗击疾病、愈合伤口，并从日常生活的压力中恢复。充足的休息睡眠与……
睡眠和心理健康之间的关系——睡好觉，心情好
睡眠和心理健康之间的关系——包括积极的和消极的——是多方面的，也是复杂的。但总的来说，有证据表明，健康的睡眠量与更好的情绪、更高的生产力，甚至是对生活的更高满意度有关。 &n……
睡眠为什么如此重要？我们为什么要睡觉
睡眠是在漫长的一天之后舒缓和恢复的药膏。睡眠在很大程度上是由身体的内部时钟驱动的，它从阳光和温度等外部元素中获取线索。身体的自然睡眠和觉醒周期合理地适应于24小时的时间……