梦是想象的序列——有些有明确的叙述，有些没有——在人们睡觉时在他们的脑海中上演。大多数梦由一系列图像、感觉和情绪组成，范围从愉快和兴奋到无聊甚至恐怖。
梦长期以来一直吸引着人类的想象力；在有记载的历史早期，人们认为梦是来自神灵的信息或预测未来的一种手段。近年来，它们吸引了心理学家、神经学家、哲学家和生物学家的关注，他们都在继续研究梦，研究梦的含义，以及为什么做梦对人类和动物都是必要的。
我们对做梦的了解
尽管人们认为每个人都会做梦，但对于做梦是如何发生的，它持续多长时间，以及它的确切目的——或目的——我们仍有很多不了解。然而，已知的是，梦境主要出现在睡眠的快速眼动（REM）阶段，通常伴随着高水平的大脑活动和一些物理运动（尤其是眼睛）。即使是那些从不记得做梦的人，也被认为至少偶尔会做梦，但由于梦是在睡眠中发生的，这意味着研究人员很难确认梦是否真的发生。
我们为什么做梦？
许多研究人员认为，做梦是有目的的，但这个目的到底是什么，仍然是一个开放的问题。一些人认为它有助于大脑巩固记忆，并可能有助于学习；另一些人认为它允许大脑模拟威胁，以便在未来更好地保护自己。更多的哲学和心理动力学理论认为，梦帮助我们处理困难的想法、情绪和经历，以便在醒来时提高心理健康。
为什么我总是忘记我的梦？
遗忘梦境的情况并不罕见。许多（如果不是大多数）梦都会被遗忘，要么是在醒来后立即遗忘，要么是在后来遗忘。一些研究人员将立即被遗忘的梦称为 "白梦"；一些证据表明，多达三分之一的觉醒者与白梦有关，这可能是由于大脑在做梦时对记忆的编码方式与清醒时不一样。
怎样才能在醒来时记住我的梦？
如果有人想更多地记住自己的梦，可以采取某些措施，比如在床边写日记，这样他们就可以在醒来后立即记录梦中的细节。
我们每晚会做多长时间的梦？
国家睡眠基金会估计，在一个典型的8小时的夜晚，大约有2小时（至少）是在做梦。虽然做梦被认为在快速眼动睡眠中最为普遍（约占整个睡眠时间的20%），但一些证据表明，做梦在某种程度上也可以发生在其他睡眠阶段；如果这种发现得到进一步支持，它们可能表明人们在所有（或大多数）时间内都会做梦。
梦境持续多长时间？
估计从几秒钟到45分钟不等；由于人们通常在一个晚上会做几个梦，所以很可能每个梦的长度在一个晚上都会有所不同。研究人员没有确切的方法来测量梦境持续的时间，但他们能够根据睡眠阶段、梦境回忆和身体迹象来估计。在夜里的早期，梦被认为比较短；最长的梦被认为是在醒来之前发生的。
你能在一个晚上做多个梦吗？
是的；事实上，这很可能比不做梦更常见。当他们的身体和大脑在不同的睡眠阶段循环时，人们通常会在几个不同的梦中进进出出。在一个人刚睡下就做的梦通常是最短的；随着夜晚的进行，梦境往往会越来越长，而且个人在每个睡眠阶段的时间也越来越长。
什么是清晰的梦境？
清醒的梦 "这个短语指的是在梦中，人们认识到他们在做梦，并且感觉他们可以控制梦中发生的事情。大多数人被认为在他们的一生中至少经历过一次清醒的梦境；少数人报告说经常这样做。一些证据表明，特定的策略，如自我暗示（做梦者在入睡前对自己说他会做一个清醒的梦）可能会增加一个人触发清醒梦的几率。
了解常见的梦
许多梦是完全独特的。但有些梦的主题可能是普遍的；事实上，多项研究发现，来自不同地点、文化和种族群体的人报告了几个共同的梦的主题。某些梦的主题可能表明压力或对某个特定的人或事件的关注，但大多数专家同意，梦不一定 "意味着 "什么或表明个人的真实性质。许多人偶尔会被他们的梦的内容惊吓到。但如果知道绝大多数人都做过不愉快或尴尬的梦，而且这种梦并不表示任何异常，这可能会给他们带来安慰。
最常见的梦境主题是什么？
一些最常见的梦境主题包括被追赶、摔倒、上学或进行性活动。其他研究表明，关于飞行、反复尝试做同一件事或与现实生活中已经死亡的人相处的梦也可能在全球范围内常见。
梦意味着什么吗？
多年来，心理学家和神经科学家一直在争论梦是否真的意味着什么——或者它们是否只是由大脑拼凑的随机图像。例如，弗洛伊德的理论是，梦能让人了解无意识的心灵，并为一个人的深层自我提供线索；尽管许多现代研究人员不同意他的理论，但一些人继续推测，梦的意象与我们的日常情绪状态有关，并可能表明某些想法正在困扰我们。另一方面，一些神经学家推测，梦只是记忆巩固和其他基于大脑的过程的副作用，除此之外几乎没有任何意义。然而，许多非专业人士本能地感觉到，他们的梦似乎在试图告诉他们什么，而这个问题在科学界的许多角落里仍有争论。
为什么我会做关于工作、学校或人际关系的压力很大的梦？
一个对工作或个人状况深感压力的人很可能会发现同样的情景出现在他们的梦中。因此，一些研究人员认为，梦的一个潜在目的是帮助大脑处理压力和其他困难的情绪，这并不奇怪。压力梦通常集中在日常生活中比较平凡的方面——例如即将到来的最后期限——但经历过创伤性事件或自然灾害（如地震或新冠大流行）的人也会报告以该事件为中心的重复性压力梦。
