健康的生活意味着选择支持个人身体、心理、精神和情感健康的生活方式。管理你的健康有时是一种挑战；当健康的一个方面需要比其他方面更多的关注时，你可能最终会努力保持良好的平衡。但是为了保持身体、思想和精神的健康，关注健康的所有方面是很重要的。你的心理、情绪和精神方面都对你的整体福利起着作用。
最佳的健康状态
最佳幸福状态不仅仅意味着没有疾病或紊乱；它还意味着有资源来应对你无法控制的问题和情况，并从困难或麻烦的情况中恢复过来。积极关注健康和行为之间的这种交集，可以帮助预防，或至少推迟疾病，并引导人们对自己的福祉做出更好的决定。
你如何保持最佳健康？
你的健康有赖于你把它作为优先事项。除了健康饮食、运动和良好的睡眠之外，你还需要对自己负责，管理你的时间，保持有条不紊，为未来的自己着想，保持联系，并让生活充满意义、激情和目的。
为什么心理健康对整体幸福感很重要？
健全的心态有助于你的整体健康。这包括我们如何处理日常的压力，做出决定，维持我们的关系，以及我们如何管理我们的情绪和情感。这也有助于我们的参与性、创造性和生产力。
教育是否影响整体健康？
教育塑造了我们的身体和精神健康。研究表明，你的教育水平越高，你将有可能活得越久，而且这些年可能会更健康。
钱会影响健康吗？
我们的健康是我们所处环境的产物。我们能否健康取决于我们呼吸的空气、喝的水、我们社区的质量、我们的教育和家庭收入、我们面对或不面对的偏见，以及其他无数与医生和医学关系不大的因素。
性格是否影响健康？
是的，性格确实影响你的健康。自觉性这一人格特质是衡量健康的一个很好的标准；在这一特质上得分低的人比得分高的人少活6年左右。另外，在这一特质上得分低的人在生命的最后几年更容易受到残疾的影响。这意味着自觉性高的人有更长的预期寿命和更少的残疾年份。
自我照顾的重要性
自我照顾不是指自私；每个人都必须照顾和维护自己的身体和心灵，以获得最佳的幸福感。然而，一个人的自我保健方法可能对另一个人不起作用。虽然有些优先事项是普遍的，如均衡饮食，但其他的不是，每个人必须定制设计一个适合自己生活方式的计划，一个能带来好处的计划。有些人需要较少的睡眠，而有些人需要更多的睡眠。有些人致力于冥想的练习，而其他人则在健身房花时间。
什么是自我保健？
照顾自己似乎是一个没有问题的问题。正确的饮食、保持运动和良好的睡眠听起来并不难，但许多人却惨遭失败。自我保健始于与自己建立健康的关系。这需要付出努力，但这是保持整体健康的需要。
为什么体育活动对你的健康如此重要？
锻炼对身体的生长和修复有积极影响；身体可以处于持续的更新状态。如果没有定期的体育活动，一个人的肌肉就会浪费，阻碍运动，然后影响整体健康，导致衰退和腐烂。
为什么饮食对你的健康如此重要？
适当的营养可以帮助保护你免受疾病的困扰。高脂肪和高糖分的加工食品的不良饮食习惯可以导致任何数量的健康问题心脏病、糖尿病、癌症等等。俄亥俄州立大学心理学教授加里-温克指出，糟糕的饮食会在体内产生一种环境，使我们过早地衰老，反过来损害我们的思维。
我怎样才能进行自我保健？
有一个健康的饮食。
获得你的身体所需的睡眠。
锻炼或从事某种形式的体育活动（每天在花园里散步，或高强度间歇训练）。
每年去看医生。
冥想或寻找一些其他形式的放松来减少压力。
避免过度使用电子设备。
与他人设定界限。
健康心理学的科学
健康心理学发展于20世纪70年代末，是它自己的研究领域。健康心理学家，也叫医学心理学家，帮助个人探索情绪和身体健康之间的联系。健康心理学家还帮助医生和医疗专业人员了解病人疾病的情绪影响。
哪里能找到健康心理学家？
健康心理学家可以在诊所、医院和公共卫生机构，以及私人诊所中找到。这些从业者从事的健康领域包括慢性疼痛管理、肿瘤学、身体康复、成瘾治疗、饮食失调等领域。
健康心理学在工作场所很重要吗？
企业环境也使用健康心理学家的帮助，以促进员工的健康和保健；他们还为工作场所的政策和决策提供建议，一般来说是为了鼓励健康的公司。
