幸福是一种令人心动的、难以捉摸的状态。哲学家、神学家、心理学家，甚至经济学家长期以来一直在寻求对它进行定义。而自20世纪90年代以来，整个心理学的一个分支——积极心理学——一直致力于将其确定下来。幸福不仅仅是积极的情绪，它是一种幸福的状态，包含了美好的生活，一种有意义的、深刻的满足感。
感到快乐也有其健康的好处。越来越多的研究表明，幸福可以改善你的身体健康；积极和满足的感觉似乎有利于心血管健康、免疫系统、炎症水平和血压等。幸福感甚至与更长的寿命以及更高的生活质量和幸福感有关。
获得幸福是一个全球性的追求。研究人员发现，来自世界各个角落的人们对幸福的评价比其他理想的个人结果更重要，如获得财富、获得物质产品和进入天堂。
如何获得幸福
幸福不是从一种快乐跳到另一种快乐的结果；研究人员发现，实现幸福通常需要经历相当多的不舒服。基因构成、生活环境、成就、婚姻状况、社会关系，甚至你的邻居，都会影响你的幸福程度。或者说可以。个人思考和表达感情的方式也是如此。研究表明，大部分的幸福是在个人控制之下的。
经常沉浸在小小的快乐中，沉浸在具有挑战性的活动中，设定并实现目标，保持密切的社会关系，以及找到超越自我的目的，都会增加生活的满意度。促进幸福的并不是幸福本身，关键是实际的追求。
幸福人士的标志
幸福的人有目标地生活。他们在持久的关系中找到快乐，朝着他们的目标努力，并按照他们的价值观生活。幸福的人不迷恋物质产品或奢侈的假期。这种人对生活中的简单乐趣无所谓——养一只狗，坐在树下，享受一杯茶。以下是人们感到满足的一些外在迹象。
对学习新事物持开放态度
谦逊和忍耐力强
乐于微笑和欢笑
顺其自然
实行同情心
经常感恩
锻炼自我照顾的能力
享受健康的恋爱、夫妻关系
能由衷的为他人感到高兴
能够在付出和接受时都感到坦然
生活有意义和目的
不觉得自己有权利，并有较少的期望
不吐槽、不侮辱
不怀恨在心
不计较小的烦扰
不为昨天和明天而苦恼
不玩弄生活
不吝惜分享自己的幸福
幸福的迷思
当涉及到我们认为什么会使我们幸福时，错误的观念比比皆是。人们常常认为，一旦达到某个里程碑，幸福就会实现，例如找到完美的伴侣或获得特定的薪水。
然而，人类在适应新环境方面非常出色，这意味着人们会习惯于他们的新关系或财富，回到幸福的基线水平，并寻求下一个里程碑。幸运的是，同样的原则适用于挫折——我们是有弹性的，很可能会再次找到幸福。
具体到财务方面，年收入的舒适点是每年30万人民币到60万人民币之间，而不是百万人民币的工资。超过60万人民币的收入并不等同于幸福感的增加；一个年收入150万人民币的人不一定会像一个收入少得多的人一样幸福。（我瞎猜的）
下面这类想法体现了这些关于幸福的错误观念。
"当我富有和成功时，我就会感到幸福。"
"当我与合适的人结婚时，我就会感到幸福。"
"找到我梦想的工作会让我幸福。"
"当我的恋爱、婚姻已经分崩离析时，我不可能快乐。"
"我将永远不会从这个疾病中恢复过来。"
"我生命中最美好的时光已经过去了。"
积极心理学
积极心理学是心理学的一个分支，探讨人类的繁荣。它询问个人如何能够体验积极的情绪，发展真实的关系，找到流动，实现他们的目标，并建立一个有意义的生活。
贯穿一生的幸福
每个人都有独特的生活经历，因此也有独特的幸福体验。尽管如此，当科学家们研究幸福在一生中的平均轨迹时，一些模式往往会浮现出来。幸福感和满意度开始时相对较高，从青春期到中年有所下降，并在整个成年后上升。
让一个人在20多岁时感到幸福的东西可能不会在80多岁时引发快乐，而80多岁时的快乐在20多岁时可能看起来无关紧要。对人们来说，继续观察和修正在特定时间使他们快乐的东西是很有价值的，以便在他们的一生中继续努力实现。
幸福与健康
健康和幸福是完全相互关联的。这并不是说有病的人就不能幸福，而是说关注自己的健康是幸福的一个重要组成部分，而且可能未被重视。
研究人员已经确定了健康和幸福之间的许多联系——包括更长的寿命——但很难区分哪个因素导致另一个因素。在饮食、运动、睡眠等方面做出改变可以帮助每个人感到更加满足。
