健康和幸福是大多数人认为构成美好生活的两个基本支柱。而这两者之间的关系比人们想象的要密切。一个人是否导致另一个人，或者两者是否只是相关，这个问题很难区分，但毫无疑问，存在着一种强有力的联系。
幸福对身体的好处
研究人员已经确定了幸福与健康的更多具体方面之间的联系，例如我们对病毒的免疫反应或我们的生命最终会有多长。
要区分健康和幸福之间的方向是很困难的。一个幸福的人是否也有更好的医疗保健和更强的关系，这有利于他们的健康？应对慢性疾病是否会持续恶化情绪？研究人员旨在控制这些问题，但方向永远是具有挑战性的，无法确定。
幸福对身体有什么好处？
幸福与一系列身体健康的好处有关，如降低血压、减少中风的风险、更强的免疫系统，甚至更长的寿命。积极的情绪也与减少年轻成年人的受伤风险和老年人的虚弱有关。
幸福的人更长寿吗？
是的，幸福与长寿相关。报告幸福感和福祉感较强的人平均比报告感受较弱的人活得更久，而且这种影响对男性和女性都存在。
幸福可以提高你的免疫系统吗？
幸福感与拥有强大的免疫系统有关，有助于预防疾病并使症状不那么严重。例如，在一组接触到流感病毒的人中，那些通常报告有更多积极情绪的人不太可能生病。同样的情况也发生在那些在接触病毒之前有意提高幸福感的人身上。
是什么造成了幸福和健康之间的联系？
有几个不同的想法来解释幸福如何有利于健康。一种是积极的情绪导致积极的行为和变化，如锻炼、睡眠、营养饮食、支持性关系和应对技能。另一个观点是，积极的情绪可以减少压力和它对身体的有害影响。
幸福能治愈任何疾病吗？
没有证据表明幸福干预可以治愈疾病或加快恢复时间。但是积极心理学干预可以帮助减少抑郁症的症状。它们还可以帮助改善心理健康和生活满意度。
健康如何影响幸福
健康和幸福广泛地重叠在一起，但也有较窄的方式，健康可以促进幸福。我们消费的食物、我们做的运动和我们面临的疾病都发挥了作用。
健康会导致幸福吗？
关于为什么健康可能导致幸福，有各种理论。一些研究表明，当人们更好地照顾自己时，他们会感到更幸福。一些研究表明，更健康的人只是有一个更积极的前景。还有一些研究表明，一个潜在的因素，如遗传学或人格，对这两者都有贡献。
为什么我在运动后会感到快乐？
锻炼促使身体产生内啡肽和脑啡肽，这些荷尔蒙可以缓解疼痛并增加快乐。这些化学物质是造成 "跑步者兴奋 "感觉的原因。锻炼还可以将我们的注意力从当前的担忧和破坏性的自我谈话中转移出来，并引导我们花时间在户外或与他人一起。
某些食物可以提高幸福感吗？
现在越来越多的研究表明，肠道和大脑之间有着重要的关系。某些食物可以加强支持心理健康的肠道微生物，如富含欧米茄-3脂肪酸的鱼和富含纤维的蔬菜。
慢性病的情感损失是什么？
慢性疼痛或疾病会对人的健康造成严重影响。人们可能会在为诊断或治疗而不断穿梭于医疗系统的压力中挣扎。他们可能会担心生活会有什么变化，在人际关系或职业方面，并面临经济压力。他们可能为自己生活中被改变或失去的部分感到悲伤。
尽管患有慢性病，我怎样才能获得快乐？
应对持续疾病的人可以练习自我同情、正念和平静，以帮助管理他们的幸福和心理健康。自我同情可以防止有害的自言自语和自责，而正念可以将人们从痛苦和疾病的压力思维中解脱出来，将他们带入当下。
