尽管幸福可能会让人觉得是一个无定形的概念，但科学已经探索了这种体验的关键部分，例如哪些选择、活动和心态会导致成就感，对幸福的常见误解，以及可能解释幸福的起源和实现的理论。
什么使人快乐？
寻找满意和满足是一个持续的过程。心理学家现在已经确定了许多帮助个人在这个过程中的信条。
幸福包含了好奇心，以及容忍风险和焦虑的能力，以发现新的激情和身份的各个方面。它涉及到瞬间的快乐和长期的目标奋斗之间的平衡。它得到了朋友和家人的支持，他们既能庆祝成就，又能在失败后提供支持。幸福包括承认和接受每一种情绪的能力，即使是不愉快的情绪。它包括看到大局，而不是陷于细节。总的来说，幸福就是带着心态、意义和目的生活。
有可能找到持久的幸福吗？
终身幸福的关键是花时间定期培养小的调整。在你的日常生活中融入一些习惯，比如写感恩日记、练习善良、培养乐观精神、学会原谅、投资于人际关系、寻找流动的活动、避免过度思考、品味生活的乐趣，以及致力于实现目标，可以使幸福成为一种永久的固定。
人们生来就幸福吗？
有些人天生就比较乐观、积极和满足。尽管事实上，遗传是决定幸福的一个关键因素，但倾向于悲观的人能够通过重塑消极思想和防止自我批评来改变他们的前景（在某种程度上）。
什么对幸福的影响最大？
我们的基因可能是对幸福影响最大的东西。行为遗传学家和心理学家将大约50%的幸福归因于遗传，10%归因于生活环境，40%归因于个人选择。即使人们不是生来就有光明的前景，致力于定期改善他们的幸福感也会带来变化。
人们是否比上一代人更不快乐？
今天的儿童和青少年对他们的生活有更高的期望，然而收入不平等和其他因素使实现成功更加困难。此外，与以前相比，更多的人重视财富而不是关系，这可能导致成年后的幸福感下降。这些原因和其他原因可能是成年人比以前更不幸福的原因。
关于幸福的迷思
人们常常想避免困难的情绪，所以他们会寻求快速解决方法，如美味的食物或奢华的购物。这些放纵的行为提供了幸福，但只是瞬间的。然而，将幸福的所有希望寄托在结婚、获得名声或变得富有等里程碑上也是一种误导。当我们投资于有意义的目标、关系和价值观，并发展克服困境的技能时，持久的幸福就会发生。
关于幸福的最大迷思是什么？
人们通常认为，婚姻和财富等成就会带来持久的幸福，而离婚或疾病等不利的经历会带来持续的悲伤。但研究显示，与特定生活事件相关的幸福或悲伤的爆发是相当短暂的。像 "我结婚时就会很幸福 "或 "我永远不会从这个诊断中恢复过来 "这样的想法被证明是错误的认知。
人们能预测什么会使他们幸福吗？
人们在预测自己未来的幸福方面出奇地差。他们往往高估了事件的快乐或不愉快程度。升职不会带来无尽的满足感，而分手也不会是无望的悲剧。人们还根据开始、结束和激烈或 "高峰 "时刻来回忆经历，而不是根据整个经历。
幸福意味着不悲伤吗？
完全不是。一个有意义的生活包含了失望和损失。困难的经历可以揭示我们的核心价值，激励我们做出改变，并使幸福的时刻更加快乐和特别。
更多的选择会使我们更快乐吗？
相信更多的选择会导致更好的结果，这似乎是合乎逻辑的。但是，太多的选择会导致人们对决定产生压力，并对失去的选择感到疑惑。这被称为选择的悖论，是心理学家巴里-施瓦茨创造的一个术语。
赢得彩票的人更幸福吗？
许多彩票中奖者最终并不比他们的同龄人更快乐--有些人面临明显的衰退，挥霍他们的财富，处理诉讼，或与要求分享奖金的人一起生活。然而，研究表明，当彩票中奖者把钱花在基本必需品或适度消费上时，他们会感到更加安全、幸运和快乐。
幸福理论
积极心理学是一个致力于了解是什么导致人们和社区繁荣的思想流派。有五个公认的因素可以提高幸福感：积极的情绪、参与、关系、意义和成就感。除了这些总体原则之外，还出现了一些具体的模式和概念。
什么是幸福设定点？
研究表明，每个人出生时都有一个特定的 "幸福设定点 "或幸福的基线水平。在经历了胜利或悲剧之后，人们会适应他们的新环境，他们的情绪一般会回到这个由基因决定的幸福水平。
你能改变你的设定点吗？
对同情心和利他主义的承诺可能有助于重置你的幸福设定点，因为这种特质与生活满意度的长期增长关系最大。帮助别人会使一个人更加幸福--也许是由于更高的自尊，自我价值感，或更深的目的感，觉得生命很重要。
什么是享乐主义跑步机？
当人们达到一个里程碑，如购买新车或获得加薪，他们有一个幸福的冲击，但最终会返回到基线。这就助长了所谓的享乐主义跑步机，人们不断地相信 "下一个变化 "会带来幸福。但多样性和欣赏可以帮助保持幸福感不消退。
什么是 "幸福饼"？
幸福饼是生活中决定幸福的因素的一个模型。幸福饼提出，50%的幸福是由基因造成的，10%是由生活环境造成的，40%是由我们为培养幸福而做出的个人选择和从事的活动造成的。
