有些人可以从多年的婚姻中走出来，并立即感到松了一口气，没有负担。对另一些人来说，仅仅持续了几周的关系的结束会带来强烈的情感创伤，并持续数年之久。专家建议，无论分手的情况如何，它都有可能是一种重大的生活压力，对一个人的自我和自尊的影响不应忽视。
为什么夫妻会分手
在一些失败的关系中，伴侣忍受着联系、亲密关系和感情的逐渐下降，而在其他关系中，一方或另一方可以确定他们知道一切都结束的时刻。当一段关系经历压力时，夫妻必须决定他们是否已经建立了可以维持的联系，如果没有，是否最好结束它。
夫妻之间最常争吵的是什么？
对夫妻争吵内容的调查发现，许多常见的冲突来源包括感情、沟通、嫉妒、性爱频率、控制、未来计划、家务和责任、秘密和财务。专家们说，了解那些最容易使夫妻关系受挫的话题，将有助于新伙伴做好准备，也许能在一起呆得更久。
什么是 "世界末日的四骑士"？
四个核心问题最有可能破坏一段关系——批评（质疑伴侣的性格）、蔑视（表现得比伴侣优越）、防卫（逃避责任）和搪塞（拒绝参与问题）。他表示，当这些消极的互动超过积极的互动时，夫妻关系可能无法生存。
什么是一个关系变成有毒的迹象？
有时，一段关系变成有毒的迹象只有在事后才清楚，因为往往当伴侣经历了气场、间歇性的积极强化、社会隔离，或感觉他们在主要关系中不能做自己时，需要时间来意识到它或承认他们需要离开。
你怎么知道什么时候结束？
人们说他们失恋的最常见原因是失去了身体上的亲密关系，失去了信任，失去了被爱的感觉，情感上的痛苦，通常是由感到孤独的悲伤所驱动，以及由感到被伴侣拒绝所驱动的对自己的负面看法（自我形象不佳，感觉自己是个失败者）。
伴侣之外的人可以影响一段关系的结束吗？
是的，至少是间接地。最近的研究发现，丈夫对妻子的朋友的负面情绪是一个相当可靠的离婚预测因素，也许是因为女性更有可能与朋友分享夫妻斗争，或者是因为妻子的友谊可能比丈夫的更亲密，因此被视为对他们关系的威胁。
大多数分手是如何发生的？
一段关系的结束可以被视为发生在不同的阶段，包括沉思（开始考虑改变）；准备（准备结束它）；行动（发起分手）；和维持（坚持决定）。其他对分手的分析表明有更多的阶段，因为在最终离开之前，一方或双方对离开的想法有所动摇或改变。
为什么有人会对伴侣玩失踪？
玩失踪是一种越来越常见的结束关系的方式；至少有四分之一的年轻人说他们已经或曾经被这样甩过。玩失踪通常意味着结束与伴侣的所有联系，并基本上消失了，没有解释其背后的原因。玩失踪的伤害很大，因为它可能让被抛弃的伴侣感到他们做错了什么，或者他们可能不值得被爱。
分居可以加强关系吗？
研究表明，如果方法正确，理由正确，暂时的分居可以使关系更加牢固。专家建议寻求咨询师的帮助，以规划基本规则，设定明确的期望，特别是对沟通的期望，并引导伴侣重新走到一起。然而，通常情况下，分居会使关系的弱点更加清晰，从而导致双方都同意分手。
离婚
很少有夫妇能想象他们有一天会在离婚文件上签字。然而，许多人都会这样做。夫妻双方因为一些常见的原因而分开——不忠、经济压力、感情下降或不相容——因此专家建议夫妻双方即使在蜜月期也要对这些挑战保持警惕，如果这些问题变得无法解决，他们要诚实地评估是否是时候分道扬镳。
为什么多年的配偶会离婚？
人们在长期婚姻后离婚并不常见，但自1990年以来，50岁以上夫妇的离婚率增加了二倍。预测老年夫妇离婚的最有力因素是一方或双方以前是否离过婚，尽管许多老年伴侣说他们离婚是因为长期忽视的问题，他们在孩子离开家后才准备面对。
伴侣如何从离婚中获益？
研究表明，在许多情况下，离婚可以提高自尊。在离婚前的几个月或几年里，伴侣的自尊心往往会下降，虽然离婚后可能需要一段时间才能恢复，但一般都会恢复，这表明离婚是不幸福的婚姻的解药，尽管是痛苦的。
男人还是女人更经常寻求离婚？
女性提出离婚的频率远远高于男性，在几乎70%的案件中，女性挑起了法律行动，包括年龄、地区和种族。进化心理学家指出，这些统计数据表明，在人类的交配选择方面，女性拥有更多的权力，或者至少采取更多的行动。
为什么有些人在离婚后会相处得更好？
许多夫妻在离婚后发现了一个惊喜。他们相处得更好。研究人员认为，这是因为前伴侣需要减少对对方的依赖；摆脱了婚姻压力，伴侣们变得更加积极；当他们的孩子是他们的全部，他们发现作为一个团队支持他们更容易。这样一来，分手可以改善关系。
离婚对你的健康有害吗？
已婚的人一般比离婚的人更健康、更快乐，而且他们的寿命更长。例如，独自生活的人更容易陷入不良的饮食或睡眠习惯。但是，离婚不一定对你的健康有害。留在失败的婚姻中可能更加有害，而那些性格特征可能导致离婚的人，无论是否有伴侣，都可能不太长寿。
摆脱失恋的阴影
即使你不相信一段关系会持续一生，它的结束也会带来伤害，特别是当你觉得你被你所爱和信任的人拒绝时。了解为什么分手是痛苦的，以及你能从中学到什么，是反弹的关键步骤。
如何从失恋中恢复？
推荐的克服分手的策略包括：与前任保持距离；提醒自己他们的坏品质，而不仅仅是你可能错过的好品质；参加新的活动；以及确保保持健康。有些人发现，重复某些短语或咒语，如 "我爱我自己"、"我想快乐 "或 "我更好"，可以加速情绪的恢复。
人们多长时间会与前男友复合一次？
一次又一次的复合是很常见的：至少有三分之一的情侣，无论是异性还是同性，都曾在某个时候分手并再次走到一起。研究表明，循环关系的质量较低，而且不那么令人满意，部分原因是这些关系可能是由孤独、怀旧以及比其他关系更优先考虑性所驱动。
分手对男人还是女人更难？
研究表明，分手对男人来说更艰难。他们在分手后更有可能采取不良的健康习惯，也更有可能出现自杀倾向。与女性相比，男性也更有可能依赖浪漫的伴侣作为他们情感支持的主要来源，而女性在分手后往往有亲密的朋友关系来支持他们。
我应该有一个备胎吗？
许多人在恋爱中也自觉或不自觉地与一个后备男友或女友保持联系。这些 "备胎 "通常涉及没有恋爱关系的亲密朋友，而且相当普遍，特别是在年轻人中。女大学生平均有3.78个 "备胎 "男友，作为她们主要关系破裂时的保险。不过，目前还不清楚备胎的存在是否威胁到或缩短了主要恋爱关系。
如何确保分手后的关系能够持续？
不快乐的伴侣可能会在一段失败的关系中停留数月或数年，因为他们看不到离开的明确途径，或者因为他们想要分离的人说服他们留下来。为了确保分手能够持久，可以考虑安排一个时间来谈话，说实话但不批评，说明你对对方的欣赏，关键是要为分离设定明确的界限。
